7月17日
なくしたい脂肪の周りの筋肉を刺激してヤセる!

ヤセたいからと食事を減らすと、脳は生命の危機を感じて、脂肪として栄養を貯蔵するように指令を出します。だから、過度の食事制限は逆効果。それよりも、なくしたい脂肪のまわりの筋肉を、効率的に刺激できるエクササイズをするほうが効果的です。普段よく使う物を高いところや遠いところにおいて日常生活の中で筋肉を使ったり、あえて体をねじって物をとったりするなど、体を動かす工夫をしましょう。

前へ

バックナンバー

2018年7月

今日の健康ひとことりでは、手軽に役立つ健康情報を毎日お届けします。

「ひとことり」は、”ひとこと”と”小鳥(ことり)”をあわせて作ったことばです。
小鳥のさえずりには癒しの効果があります。