1月4日
肥満を防止するにはこまめに体重を計ること

一度太ってしまうと、体重を落とすのはツラいもの。だったら太らないように気をつけなくては!そのためには、こまめに体重を計ることと、食事のバランスが乱れていないか確認しながら食べることが大事。体重計をお風呂場などに置いている人は、今日からリビングなど、見えやすい場所に置いて毎日しっかりチェックして!

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「ひとことり」は、”ひとこと”と”小鳥(ことり)”をあわせて作ったことばです。
小鳥のさえずりには癒しの効果があります。