1月31日
糖質の分解に必要なのがビタミンB1

糖質のとり過ぎはNGだけど、全然とらないのも問題。でも、とり過ぎが気になるなら、豚肉や大豆製品を一緒に食べるようにして。糖質を体内で分解する時に重要な働きをするのが、豚肉や大豆製品に含まれるビタミンB1です。これでとったカロリーがしっかりエネルギーとして使われることに。ただし、しっかり体を使うことも必要ですよ。

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2019年1月

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「ひとことり」は、”ひとこと”と”小鳥(ことり)”をあわせて作ったことばです。
小鳥のさえずりには癒しの効果があります。