3月1日
夕食は野菜中心にし朝食をしっかり摂る

食べたものが消化されないまま眠りにつくと、翌朝目覚めた時に胸やけがしたり、食欲がわかず、朝食をしっかりとることができないことも。夜は消化の早い野菜中心の食事を、できれば20時までにすませるようにしましょう。

前へ

今日の健康ひとことりでは、手軽に役立つ健康情報を毎日お届けします。

「ひとことり」は、”ひとこと”と”小鳥(ことり)”をあわせて作ったことばです。
小鳥のさえずりには癒しの効果があります。