3月13日
腸内環境を良くしてオナラはガマンしない

オナラなどの生理的な欲求は、体が必要としているから起こるもの。ガマンは体にとってよくありません。人前で出すのはもちろんNGですが、トイレに行ってしっかり出すことが大事。また、腸内環境が悪いと腐敗臭の強いオナラになるので、野菜や発酵食品をとり、バランスの良い食事を心がけることも大事です。

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「ひとことり」は、”ひとこと”と”小鳥(ことり)”をあわせて作ったことばです。
小鳥のさえずりには癒しの効果があります。