3月15日
体のバランスを整えてデトックスできる白湯

アーユルヴェーダでは、白湯には「水・火・風」の3つのエネルギーが完全に調和して混ざっており、飲むだけでこの3つのバランスを整えてくれるといいます。やかんにキレイな水を入れて沸かします。沸騰したら空気が入るようにフタを開け、10分ほど沸かし続けます。それを飲める程度に冷ましてから、すするように飲みましょう。まとめて沸かして、魔法瓶などに入れておいてもOK。ただし、その日のうちに飲みきって。

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「ひとことり」は、”ひとこと”と”小鳥(ことり)”をあわせて作ったことばです。
小鳥のさえずりには癒しの効果があります。